직장인이라면 누구나 업무 중 무심코 스마트폰을 들어 SNS 알림을 확인하거나 피드 스크롤에 빠지는 경험을 한 번쯤은 해봤을 것입니다. 단 몇 초일 것 같았던 SNS 확인이 10분, 20분으로 이어지고, 집중력은 흐트러지며 업무 생산성은 크게 떨어지게 됩니다. 단순한 의지만으로 SNS 사용 습관을 끊는 것은 쉽지 않으며, 환경 자체를 바꾸는 전략이 필요합니다. 이 글에서는 실제 업무 환경 속에서 SNS 사용을 줄이기 위한 물리적·디지털적 설정법과 루틴 설계 전략을 안내합니다.SNS 사용 습관의 본질: 무의식적인 ‘회피 행동’업무 중 SNS를 자주 켜는 사람들의 공통점은 집중이 필요한 순간 회피 행동으로 디지털을 사용하는 경향이 있다는 것입니다.업무가 어렵거나 지루할 때, 잠시 뇌를 쉬게 하려는 본능이 SN..
