미니멀리즘

스마트폰을 켜는 순간 알림이 쏟아지고, 앱 아이콘이 가득한 홈 화면이 펼쳐집니다.SNS, 뉴스, 게임, 쇼핑 앱까지 — 우리는 무의식 중에 수십 번 스마트폰을 열고, 생각보다 훨씬 더 많은 시간을 화면에 빼앗기고 있습니다.실제로 2025년 기준, 한국인의 하루 평균 스마트폰 사용 시간은 약 4시간 50분.그중 절반 이상이 불필요하거나 목적 없는 앱 탐색과 소비로 채워진다고 합니다.이런 현상을 단순히 ‘습관’으로 넘기기엔, 삶의 주도권이 디지털 환경에 넘어가는 심각한 문제가 됩니다.이 글에서는 앱 중독에서 벗어나기 위해 실천할 수 있는 7일간의 디지털 정리 챌린지를 제안합니다.하루에 한 가지씩 따라 할 수 있는 실전 가이드로, 누구나 앱 사용 습관을 바꾸는 데 도움을 받을 수 있도록 구성했습니다.왜 앱 정..

스마트폰은 현대인의 일상에 깊숙이 들어와 있습니다. 업무, 소통, 정보 검색, 쇼핑, 심지어 휴식까지 모두 손안의 화면에서 이루어지는 시대입니다. 하지만 이 편리함 뒤에는 ‘화면 중독’이라는 그림자가 존재합니다.하루 3시간 이상을 스마트폰 화면 앞에서 보내는 사용자 비율이 70%를 넘는 시대. 우리의 시간과 집중력, 건강이 디지털 기기에 점점 잠식당하고 있습니다.이 글에서는 단순한 금욕적인 조언이 아닌, iOS와 안드로이드 운영체제에서 제공하는 실제 기능들을 활용해 효과적으로 화면 시간을 줄이는 방법을 안내합니다.기술로 인한 문제를 기술로 해결하는 디지털 자기 통제 전략, 지금 시작해보세요.왜 화면 시간을 줄여야 할까?스마트폰은 시간 도둑입니다. 우리가 인식하지 못하는 사이, 수많은 앱과 알림은 뇌의 주..