미니멀리즘

대부분의 직장인은 회의 시작 전 자연스럽게 스마트폰을 확인하거나, 메신저를 살피며 시간을 보내는 루틴에 익숙해져 있습니다. 그러나 이런 디지털 습관은 회의 직전 집중력과 몰입도를 오히려 떨어뜨리고, 정리되지 않은 머리로 회의에 들어가게 만드는 주요 원인 중 하나입니다.회의는 ‘시작’이 중요한 만큼, 직전 10분을 어떻게 보내느냐에 따라 결과와 몰입도에 큰 차이가 생깁니다. 이 글에서는 스마트폰 대신 실천할 수 있는 회의 전 10분 집중 루틴을 제안하며, 일상 업무의 퀄리티를 높이는 전략으로 안내합니다.스마트폰 확인이 회의 몰입에 미치는 실제 영향회의 전 짧은 시간을 스마트폰으로 보내는 것이 어떤 영향을 미치는지 먼저 이해하는 것이 중요합니다. 대부분은 그저 시간을 때우기 위한 습관이라고 생각하지만, 이 ..

직장인이라면 누구나 업무 중 무심코 스마트폰을 들어 SNS 알림을 확인하거나 피드 스크롤에 빠지는 경험을 한 번쯤은 해봤을 것입니다. 단 몇 초일 것 같았던 SNS 확인이 10분, 20분으로 이어지고, 집중력은 흐트러지며 업무 생산성은 크게 떨어지게 됩니다. 단순한 의지만으로 SNS 사용 습관을 끊는 것은 쉽지 않으며, 환경 자체를 바꾸는 전략이 필요합니다. 이 글에서는 실제 업무 환경 속에서 SNS 사용을 줄이기 위한 물리적·디지털적 설정법과 루틴 설계 전략을 안내합니다.SNS 사용 습관의 본질: 무의식적인 ‘회피 행동’업무 중 SNS를 자주 켜는 사람들의 공통점은 집중이 필요한 순간 회피 행동으로 디지털을 사용하는 경향이 있다는 것입니다.업무가 어렵거나 지루할 때, 잠시 뇌를 쉬게 하려는 본능이 SN..