주 5일 근무제의 보편화에도 불구하고, 현대인들은 여전히 ‘디지털 업무 모드’를 주말까지 끌고 가는 습관에서 벗어나지 못하고 있습니다. 업무용 메신저, 이메일, 일정 앱은 주말에도 끊임없이 알림을 보내며 머리를 ‘끄지 못하게’ 만들죠. 이는 결국 온·오프라인의 경계가 흐려지는 디지털 피로를 유발하고, 주말에 충분한 회복이 이루어지지 않는 구조로 이어집니다. 이 글에서는 주중과 주말을 디지털 루틴 관점에서 명확하게 구분하고, 실제 실천 가능한 온·오프 밸런스 전략을 제시합니다.디지털 루틴의 연속성, 왜 피로를 부르는가?디지털 기기와 앱은 기본적으로 사용자 맞춤 설계를 기반으로 지속적인 주의 분산을 유도합니다. 특히 업무에 활용되는 앱과 플랫폼은 실시간 알림과 연동이 필수적이기 때문에, 주중뿐 아니라 주말까..
