하루 동안 스마트폰에 몇 번이나 손이 가는지 떠올려 본 적 있으신가요?단순히 메시지를 확인하거나 메일을 열기 위한 행동이었지만, 그 순간마다 업무 흐름은 끊기고, 집중력은 무너집니다.스마트폰 알림은 생각보다 더 강력한 방해 요소입니다. 실제 연구에 따르면 한 번 알림을 확인한 후 다시 업무에 집중하기까지 평균 23분이 걸린다고 합니다.이 글에서는 스마트폰 알림을 체계적으로 최소화하는 실전 설정법을 소개합니다.단순히 알림을 끄는 것을 넘어, 디지털 환경 자체를 ‘집중 친화적’으로 재설계하는 방법입니다.1. ‘모든 알림을 끄는 것’이 답은 아니다많은 사람들이 알림을 줄이기 위해 무작정 모든 알림을 끄는 실수를 범합니다.하지만 그 방식은 현실적으로 지속되기 어렵고, 중요한 알림을 놓칠 가능성도 있습니다.핵심은..
