하루가 끝나고 나서 스마트폰 사용 시간을 확인하면 5시간이 넘게 나오는 경험, 누구나 한 번쯤 해봤을 것입니다.디지털 기기의 사용은 이제 우리의 생활과 업무, 심지어 휴식의 중심에 있지만, 우리는 그 시간을 인지하지 못한 채 습관적으로 소비하고 있습니다.디지털 자각(Digital Awareness)은 단순히 '화면을 덜 보는 것'을 넘어서,내가 어떻게 시간을 쓰고 있는지를 인식하고, 이를 개선하는 루틴을 만드는 것을 의미합니다.이 글에서는 스마트폰과 PC의 사용 시간 기록을 통해 습관을 되돌아보고, 디지털 사용을 건강하게 바꾸는 자각 루틴을 실천하는 방법을 소개합니다.왜 사용 시간 기록이 중요한가?인식하지 못하는 시간 소비우리는 스마트폰과 PC를 반복적으로, 무의식적으로 사용합니다.잠깐 유튜브를 본다고 ..
